禁煙成功方法について

まずしっかりとした目標が重要！！
紙に理由を書き出してみよう♪

タバコを止めようと思うきっかけになった理由を紙に書いてみましょう。どんな理由でもいいですしたとえば「タバコは体の害もあり自分の体にもおそらくよくないと思うから」とか、「大切な人が自分にタバコを止めることを願っているから」など色々な理由があると思いますが、それらの理由を紙に書いたらどこかにしまってもう開けないようにしてください。そしてタバコを止めようと思う理由を紙の上に書いたことさえも忘れてしまうことです。

禁煙に成功する方法としては、簡単なことがあります。

タバコを吸わないければ良いという考え方です。意思が弱いからすってしまうというだけで、体に悪いということは良くわかっているでしょう。

極端な話としてはタバコの害の本を読むなりして暗記してしまうことで、タバコ自体を怖いものと考えるようになればそれで成功、などという話もあります。

　ある完全禁煙者の話でタバコを止めてから25年になるという人の話がありますが、その人は人前では自分の力で止めたと話すのですが、実はその人の奥さんが禁煙に大きな手を貸したのだということです。

その人の奥さんは、夫である完全禁煙者が会社から帰ると食事をするテーブルの上にある新聞の切抜きをおいておくのです。その新聞の記事の内容は喫煙の習慣が悪いということについて書かれてるものです。毎日その人は喫煙が悪いものだという記事を読み続けているうちに自分自身で喫煙が悪いものだと思うようになったようです。

そのうちタバコがまずく感じられてゆき、吸う気持ちが無くなった、、ということです。

Comments

こんばんは、

ついに、発表になりました。
煙の出る。禁煙パイポ
ブログを見てください。

興味がなければ、すいません。スルーしてください。

Posted by ただ at 2008年06月12日 00:48